Por Itzel Mijangos,Cancún.- Este jueves 15 de Agosto se celebra el día mundial de la relajación siendo el pretexto ideal para descansar y relajarte por lo menos 30 minutos con la actividad que más te guste.
Miguel Novelo, maestro de Yoga en Go Om academia de yoga inbound y Flow Yoga + ballet nos platica que la relajación es fundamental para llevar una vida sana pues trae muchos beneficios físicos, emocionales y espirituales, además de que ayuda a las personas a estar enfocadas en su presente.
El estrés es más peligroso de lo que muchos llegan a creer, llegando a ser el detonante de enfermedades que puede ir desde un simple dolor de cabeza hasta complicaciones más fuertes como la presión arterial, problemas cardíacos e incluso la obesidad, por otro lado también ataca la manera de ser de las personas pues tienden a estar muy agobiados y ansiosos en su círculo social.
Miguel Novelo menciona que en la actualidad el Yoga es de los ejercicios más utilizados para combatir el estrés pues las prácticas se inician con la meditación que es una concentración prolongada enfocada en la respiración, logrando encontrar un equilibrio físico y psicológico, el cambio también se refleja en el estado de animo de las personas pues se comienzan a notar más alegres y la forma en la que se relacionan cambia significativamente.
Las posturas que se recomiendan para combatir el estrés son las torsiones simples por que eliminan malas toxinas y si lagunas personas necesitan sacar algún mal sentimiento las extensiones de columna serian la mejor opción pues al realizar esta postura se abre el corazón.
“Me gustaría invitar a las personas a practicar Yoga, pues es para todos, no importa la religión que profeses, la edad que tengas, si eres hombre o mujer pues la práctica del yoga trae muchos beneficios no solo para ti si no para los demás, porque el yoga también es compartir” Finalizo Miguel Novelo.