Diversas investigaciones afirman que hacer ejercicio alarga a vida.Para ser más exactos los responsables de asegurar esta novedad son los investigadores del Hospital Universitario Bispebjerg de Dinamarca que demostraron que hacer footing entre una hora y dos horas y media por semana, divididas en dos o tres sesiones a velocidad moderada, aumenta la longevidad por 5 y 6 años en los varones mientras en las mujeres aproximadamente 6 años.
Lo grandioso de esta novedad, según cuenta Peter Schnohr autor de la investigación, “No es necesario que pase mucho tiempo para apreciar los excelentes resultados de este ejercicio”.
Para demostrar los beneficios en la salud cardiovascular con este ejercicio, en el año 1976 se demostró en un estudio con hombres y mujeres, aproximadamente con veinte mil personas entre 20 y 93 años, reduciendo en un 44% los índices de mortalidad, las personas que regularmente hacían ejercicio.
Las muertes se reducen en un gran número en comparación con individuos que practican niveles extremos de ejercicios.
Salir a correr es buena para la oxigenación y la sensibilidad a la insulina, baja la presión arterial, optimiza la función cardíaca y combate el aumento de peso, entre otros beneficios, además de prolongar la vida de las personas.
(FUENTE: EJERCICIOS DIARIOS)
