Si uno de tus propósitos de año nuevo es bajar de peso, esta información sobre los beneficios de consumir piña te interesa.
- La piña es una planta originaria de América del Sur, que pertenece a la familia de las bromeliáceas.
- Los indígenas de la región la llamaban ananá, que significa “fruta excelente”.
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Beneficios de consumir piña
La piña es una fruta tan excelente, que entre sus grandes beneficios ayuda a activar el metabolismo y facilitar la digestión, por lo tanto, contribuye a la pérdida de peso, gracias a que contiene la enzima llamada bromelina.
- Una taza de piña tan solo contiene 83 calorías en promedio y su fibra es esencial para mantener el funcionamiento regular del aparato digestivo.
- Esta fruta ayudar a contrarrestar el dolor y la inflamación en las articulaciones, así como a prevenir la formación de coágulos sanguíneos, destaca el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
- Esta fruta fortalece el sistema inmunológico y los huesos.
- Reduce el riesgo de padecer hipertensión.
- Ayuda a mantener la salud ocular.
- La piña impide la placa bacteriana y ayuda a mantener los dientes sanos.
- Y eso no es todo, la piña es una excelente fuente de vitamina c, yodo, magnesio, manganeso, fósforo y calcio.
¿A qué hora es mejor consumir piña?
Como otras frutas, la piña la puedes comer a cualquier hora del día, sin embargo, una de sus cualidades es que contiene triptófano, que en términos comunes es como una pastilla natural para dormir profunda y placenteramente, pues el cerebro convierte esta sustancia en melatonina, la hormona del sueño, por lo que es recomendable consumirla en la noche, en la cena.
Y si consumen piña por la mañana, te ayudará a activar el metabolismo, como lo mencionamos anteriormente.
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La cáscara también sirve
Si vas a comer piña, no tires la cáscara, también sirve; con ella se puede hacer tepache, vinagre o alcohol.
Así que ya lo sabes, la piña es una fruta por excelencia que aporta grandes cantidades de vitaminas y minerales al cuerpo, te ayudará a mantenerte saludable y a cumplir tu propósito de año nuevo de bajar esos kilitos de más.
Fuente: https://www.nmas.com.mx/tendencias/cuales-son-beneficios-comer-pina-a-que-hora-es-mejor-consumirla-guia-completa/
