La salud emocional es un requisito de bienestar básico para potenciar el contacto cuerpo y mente. Una de las grandes carencias de la sociedad actual es que dedicamos mucho más tiempo a analizar nuestra salud corporal que a escuchar nuestros síntomas anímicos. Y sin embargo, la salud emocional es vida. ¿Cómo puedes mejorar tu salud emocional?
Ideas para cuidarte
1. Rodéate de personas que tienen unas aficiones compatibles con las tuyas. De este modo, te resultará mucho más fácil tener un ocio creativo. Además, al establecer lazos con amigos que tienen las mismas inquietudes también te resultará más fácil que ese lazo permanezca a largo plazo.
2. Más tiempo en contacto con la naturaleza y menos tiempo frente a la televisión, es una buena ecuación matemática de la receta de la felicidad. Uno de los grandes problemas de la sociedad actual es la obesidad. Y en muchos casos, el exceso de peso también tiene un componente emocional grave.
3. Mira a los ojos de las personas cuando hables sobre temas importantes. Busca ese contacto de intimidad y sinceridad que potencia el contacto cercano y próximo con los demás. Si cuando estás en un restaurante observas el panorama que tienes a tu alrededor puede que la imagen resulte de lo más desoladora. Por ejemplo, amigos que están constantamente pendientes de su teléfono móvil.
4. Solo por hoy, regálate un poco de paz. Por muy difíciles que sean tus circuntancias, solo por hoy, date aire, toma impulso, échate la siesta, descansa y cuídate. Siente cómo la vida también te arropa con su abrazo infinito.
5. Busca el lado positivo del trabajo que desempeñas cada día. Muchas personas pierden una gran energía en su vida por estar tan pendientes de las carencias de su puesto de empleo. No existe el trabajo ideal. En lugar de quejarte, puedes seguir formándote para tener un reciclaje profesional o elaborar un plan B. Que la crisis no te robe los sueños.
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6. Conviene romper con esos estereotipos negativos que algunas personas asocian a la idea de ir al psicólogo. Ir al psicólogo es un hecho totalmente natural y normal que debe afrontarse como tal. Y existen situaciones de nuestra vida en las que puede que el consejo de un amigo no sea suficiente para aliviar el dolor.
7. Pide un abrazo
, seguro que alguien de tu entorno te aporta toda su energía constructiva a través de su cariño y su compañía. Siente el alma que palpita con fuerza en tu interior, busca la esencia de lo verdaderamente importante. No te conformes con menos de lo que mereces. Pero tampoco te conformes con dar menos de lo que puedes dar. No confundas esta idea con el perfeccionismo sino con la excelencia que hay en tu interior.
Eres la persona más importante de tu vida
Esta máxima no es un mensaje egocéntrico sino una idea de sabiduría vital. Toma decisiones de manera responsable para actuar en consecuencia. Escucha tus emociones y tus sensaciones porque te envían una información muy valiosa de ti mismo y de tu ser.
Fuente: Salud Facilisimo
