¿Eres de los que duerme menos de cinco horas? Si piensas que dormir no es importante y que tú puedes con todo, estás cometiendo un grave error.
El cerebro humano necesita entre seis y ocho horas de sueño para funcionar correctamente, ya que el cansancio puede tener consecuencias fatales para este órgano.
De acuerdo con el blog Science. Mic., si duermes poco expones a tu cerebro a graves riesgos. Para que eso no pase, aquí te damos cuatro riesgos que debes tomar en cuenta.
Dormir poco es muy malo para el deseo sexual masculino. Si un hombre duerme sólo cinco horas por noche durante una semana, experimentará niveles más bajos de testosterona, lo que mata el deseo sexual y causa otros problemas de salud.
Dormir poco también puede contribuir a ganar peso. Mujeres que duermen cinco horas o menos por noche fueron más propensas a comer comida chatarra y ganar hasta 13 kilos o más que las mujeres que durmieron siete horas por noche.
Malas decisiones
Una consecuencia de la falta de sueño es la toma de decisiones demasiado arriesgadas. La activación del córtex prefrontal nos hará creer que esa es una buena opción.
Sin embargo, cuando llegue el fracaso, la baja actividad de la parte del cerebro vinculada al castigo hará que nos dé igual.
Pérdida de memoria a largo plazo
Cuando la mente aprende algo nuevo, el hipocampo cambia su patrón de actividad neuronal que se reproduce mientras dormimos para fijar la información.
Por tanto, menos sueño equivale a menos recuerdos.
Mal humor
Cuando sufrimos falta de sueño somos más pesimistas y negativos, porque no dormir hace que quede interrumpida la conexión entre la amígdala cerebral y la corteza prefrontal.
Asimismo, no seremos capaces de afrontar un problema de forma lógica y razonable, por lo que el cerebro tenderá a desactivar el pensamiento divergente haciéndonos menos ingeniosos y originales.
Dolores de cabeza
La ciencia aún no ha encontrado una explicación científica para este hecho, lo cierto es que cuando hemos dormido poco o demasiado, los lóbulos frontales sufren una serie de alteraciones que a su vez producen dolor.
FUENTE: SIPSE
