En entrevista con la psicóloga Silvia Pérez, comentó que los principales propósitos de año nuevo se encuentran los que tienen que ver directamente con la salud como comer bien, hacer ejercicios y dejar de fumar.
Es por ello que dio recomendaciones para dejar de fumar, ya que, explica todos los propósitos se cumplen con voluntad pero igual es necesario ayudarse de ejercicios que eviten la ansiedad y procuren hacer que la mente se encuentre ocupada en otras cosas.
Sugiere a quienes han decidido terminar con ese hábito: fijar una fecha para dejar de fumar, desechar todos los cigarros, encendedores y ceniceros de casa, automóvil y lugar de trabajo.
No permitir que se fume en casa, recordar las ocasiones anteriores en que se intentó dejar de fumar, pensar en lo que funcionó y en aquello que provocó la recaída. Y sobre todo, una vez que se deje de fumar, no des una sola fumada.
Además también recomendó entretenerse cuando sientas ganas de fumar. Habla con familiares y amigos, sal a caminar u ocúpate en algo que te distraiga.»Al principio, cuando dejes de fumar, cambia tus rutinas. Reduce la tensión emocional, con respiraciones profundas, toma un baño caliente, haz ejercicio, lee un libro», indicó.
La nicotina contenida en el tabaco además de ser tóxica, causa dependencia física. La fuerza de voluntad no siempre es suficiente. Para finalizar comentó que es benéfico buscar ayuda profesional en algún tratamiento o centro profesional.
