Después de los 30 años creemos que es imposible quemar la grasa ahí localizada, pero eso es falso.Además de los beneficios que representa para la salud cardiovascular el no acumular grasas en el organismo, hacerlo en la zona del vientre resulta para muchos un asunto antiestético.
De hecho, después de los 30 años creemos que es imposible quemar la grasa ahí localizada, pero eso es falso, que es más difícil erradicarla de ahí que de cualquier otra parte del cuerpo sí. Sin embargo algunos alimentos y hábitos saludables facilitarán esta tarea.
¿Qué alimentos consumir?
Huevo
Su alto contenido de proteínas y aminoácidos son buenos aliados de la quema progresiva de grasa y de la reconstrucción de células elementales para un vientre plano.
Pepino
Buenos para reducir la inflamación del intestino gracias a sus antioxidantes, lo cual por supuesto se verá reflejado en un abdomen menos inflamado y prominente.
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Frutos Secos
No todas las grasas son malas y los frutos secos son el ejemplo perfecto de esto. Su consumo moderado estabiliza los niveles de azúcar en la sangre además de ser una excelente fuente de fibra. Nueces, almendras o pistachos, tu escoge y dale a tu vientre una satisfacción saludable.
Pescado
Excelente fuente de proteína y en alguno casos como el del salmón y el atún, ricos enOmega 3 el pescado es otro gran aliado.
Té Verde
La bebida antioxidante por excelencia llena de flavonoides antiinflamatorios.Conocido por ayudar a quemar grasa corporal, no será difícil incorporar ésta bebida en nuestra dieta pues tu cuerpo lo verá y tu tendrás un momento diario de placer y bienestar.
Yogurt Griego
Por sus proteínas y bajos niveles de azúcar, el yogur griego ayuda a inhibir el apetito y los antojos pues nos hace sentir satisfechas por más tiempo. Si, solo puede ser aburrido, pero si se complementa con las frutas y cereales adecuados puede convertirse en un postre saludable.
¿Qué hábitos practicar?
Una dieta balanceada, hacer ejercicio al menos cuatro días a la semana y dormir de siete a ocho horas diarias es fundamental. Además de esto, Sascha Fitness te aclara todo sobre este tema:
Fuente: SDP noticias
