Realizar ejercicios especiales para el cuello puede ser muy beneficioso, sobre todo si seguidamente sufres de rigidez en el cuello o contractura, ya que se aliviara la tensión causada por los músculos tensos del cuello
Presta atención al ejercicio:
Explicación:
1
Siéntate derecho(a), mientras que mantiene su cuerpo relajado.
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2
Asiente con la cabeza hacia adelante (hacia el pecho) y hacia atrás (hacia el cielo). Repita estos movimientos durante unos minutos.
3
Incline la cabeza alternativamente hacia tu hombro izquierdo y luego hacia el hombro derecho. Repita durante unos minutos.
4
Sin girar su cuerpo, gire lentamente la cabeza y mirar hacia la izquierda, y luego mirar a la derecha. Alterne este movimiento varias veces durante unos minutos.
Tip:
Las compresas frías ayudan a calmar la rigidez del cuello, ya que las temperaturas frías adormecen el dolor y limitan la acumulación de ácido láctico, un producto normal del metabolismo muscular que puede causar dolor.
Fuente: Recetas para adelgazar
