Aunque no lo creas porción de este rico smoothie, está lleno de una gran fuente inagotable de nutrición, la combinación de sus ingredientes lo convierte en un batido deliciosamente saludable.
Si sientes ansiedad por comer y comer, este batido será tu mejor amigo para controlar esos atascones que tanto te hacen subir de peso.
Ingredientes
1/2 taza (125 ml) yogurt bajo en grasa
2 tazas (500 ml) de agua
1 banana mediana
1 taza (250 ml) fresas en rodajas
2 tazas (500 ml) espinaca picada fresca
miel o jarabe de arce (al gusto opcional)
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Procedimiento:
En una licuadora, combine el yogur, el agua, el plátano, las fresas, las espinacas y miel o jarabe (opcional). Mezcla de alta hasta que quede suave.
Información nutricional por porción:
120 cal, pro 5 g, 2 g de grasa (1 g sentó grasa.), 25 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 5 mg chol, 75 mg de sodio. % RDI: 15% de calcio, 8% de hierro, 60% vit A, 100% vit C
Calorías por porción = 120
¿Cómo tomar este batido?
A cualquier hora del día este batido es ideal.
Fuente: Recetas para adelgazar
