• Latest
  • Trending
  • All
  • Política
  • Quintana Roo
Descubre qué son los psicobióticos y influyen en el estado de ánimo

Descubre qué son los psicobióticos y influyen en el estado de ánimo

octubre 4, 2022
ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD PROPONE AUMENTAR 50 % LOS IMPUESTOS A REFRESCOS, ALCOHOL Y TABACO PARA REDUCIR ENFERMEDADES Y RECAUDAR FONDOS

ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD PROPONE AUMENTAR 50 % LOS IMPUESTOS A REFRESCOS, ALCOHOL Y TABACO PARA REDUCIR ENFERMEDADES Y RECAUDAR FONDOS

julio 3, 2025
RAPERO SEAN ‘DIDDY’ COMBS PERMANECERÁ EN PRISIÓN TRAS SER DECLARADO CULPABLE DE VIOLAR LA LEY MANN EN ESTADOS UNIDOS

RAPERO SEAN ‘DIDDY’ COMBS PERMANECERÁ EN PRISIÓN TRAS SER DECLARADO CULPABLE DE VIOLAR LA LEY MANN EN ESTADOS UNIDOS

julio 3, 2025
CONFIRMAN 21 CASOS DE MIASIS HUMANA PROVOCADA POR EL GUSANO BARRENADOR EN CHIAPAS; SECRETARÍA DE SALUD DESTACA CONTENCIÓN DEL BROTE Y ATENCIÓN A PACIENTES

CONFIRMAN 21 CASOS DE MIASIS HUMANA PROVOCADA POR EL GUSANO BARRENADOR EN CHIAPAS; SECRETARÍA DE SALUD DESTACA CONTENCIÓN DEL BROTE Y ATENCIÓN A PACIENTES

julio 3, 2025
DETIENEN A TURISTA ESTADOUNIDENSE EN PLAYA DEL CARMEN POR AGREDIR A OTRO HUÉSPED EN HOTEL DE LA RIVIERA MAYA

DETIENEN A TURISTA ESTADOUNIDENSE EN PLAYA DEL CARMEN POR AGREDIR A OTRO HUÉSPED EN HOTEL DE LA RIVIERA MAYA

julio 3, 2025
ASTRONOMOS DETECTAN TERCER OBJETO INTERESTELAR EN ORBITA DE JUPITER; NO REPRESENTA RIESGO PARA LA TIERRA

ASTRONOMOS DETECTAN TERCER OBJETO INTERESTELAR EN ORBITA DE JUPITER; NO REPRESENTA RIESGO PARA LA TIERRA

julio 3, 2025
BRIAN ORTEGA CONFIRMA SU SALIDA DE GRUPO FRONTERA TRAS TRES AÑOS Y MEDIO; ASEGURA NUEVOS PROYECTOS EN SU CARRERA

BRIAN ORTEGA CONFIRMA SU SALIDA DE GRUPO FRONTERA TRAS TRES AÑOS Y MEDIO; ASEGURA NUEVOS PROYECTOS EN SU CARRERA

julio 3, 2025
INICIA LA CANÍCULA EN CANCÚN CON TEMPERATURAS EXTREMAS DE HASTA 45°C; AUTORIDADES PIDEN EXTREMAR PRECAUCIONES PARA PERSONAS Y MASCOTAS

INICIA LA CANÍCULA EN CANCÚN CON TEMPERATURAS EXTREMAS DE HASTA 45°C; AUTORIDADES PIDEN EXTREMAR PRECAUCIONES PARA PERSONAS Y MASCOTAS

julio 3, 2025
HOMBRE ARMADO CON HACHA HIERE A CUATRO PERSONAS EN TREN DE LARGA DISTANCIA EN ALEMANIA, FUE DETENIDO POR LA POLICÍA

HOMBRE ARMADO CON HACHA HIERE A CUATRO PERSONAS EN TREN DE LARGA DISTANCIA EN ALEMANIA, FUE DETENIDO POR LA POLICÍA

julio 3, 2025
COMISIÓN DE COMERCIO INTERNACIONAL DE EE.UU. ACUSA A EMPRESAS CHINAS DE USAR A MÉXICO PARA EVADIR ARANCELES EN AUTOS Y AUTOPARTES

COMISIÓN DE COMERCIO INTERNACIONAL DE EE.UU. ACUSA A EMPRESAS CHINAS DE USAR A MÉXICO PARA EVADIR ARANCELES EN AUTOS Y AUTOPARTES

julio 3, 2025

ANUNCIA GOBERNADORA MARA LEZAMA RECUPERACIÓN Y TRANSFORMACIÓN DE AUDITORIO DE BIENESTAR, PARA CONVERTIRLO EN EPICENTRO CULTURAL Y DE ESPECTÁCULOS DE CANCÚN

julio 3, 2025
REGRESO A CLASES EN CANCÚN SERÁ EL 26 DE AGOSTO DE 2025, SEGÚN CALENDARIO ESCOLAR DE LA SEP

REGRESO A CLASES EN CANCÚN SERÁ EL 26 DE AGOSTO DE 2025, SEGÚN CALENDARIO ESCOLAR DE LA SEP

julio 3, 2025
PRESIDENTA SHEINBAUM ANUNCIA INVERSIÓN DE 10 MIL 480 MDP PARA IMPULSAR LA INDUSTRIA FARMACÉUTICA EN MÉXICO Y GENERAR MÁS DE 3 MIL EMPLEOS

PRESIDENTA SHEINBAUM ANUNCIA INVERSIÓN DE 10 MIL 480 MDP PARA IMPULSAR LA INDUSTRIA FARMACÉUTICA EN MÉXICO Y GENERAR MÁS DE 3 MIL EMPLEOS

julio 3, 2025
jueves, julio 3, 2025
  • Login
Girl in a jacket
  • INICIO
  • Q. Roo
    • Cancún
    • P. del Carmen
  • México y el mundo
  • Deportes
  • Más
    • Espectáculos
    • Huracanes
    • Gobierno del estado
    • Política
    • Especiales Macronews
    • Ciencia y Tecnología
    • Curiosidades
    • Películas Y Series
    • Libros Y Música
    • Desarrollo Humano
    • Análisis y opinión
      • Knock-out Político
No Result
View All Result
  • INICIO
  • Q. Roo
    • Cancún
    • P. del Carmen
  • México y el mundo
  • Deportes
  • Más
    • Espectáculos
    • Huracanes
    • Gobierno del estado
    • Política
    • Especiales Macronews
    • Ciencia y Tecnología
    • Curiosidades
    • Películas Y Series
    • Libros Y Música
    • Desarrollo Humano
    • Análisis y opinión
      • Knock-out Político
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Desarrollo Humano Salud y Ejercicio

Descubre qué son los psicobióticos y influyen en el estado de ánimo

by Macronews Staf
2022/10/04
in Salud y Ejercicio
0
Descubre qué son los psicobióticos y influyen en el estado de ánimo
497
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsapp

-Doctor, no me siento bien desde hace meses, tengo ansiedad, me cuesta concentrarme.

-¿Y cómo se siente su intestino?

-Disculpe, ¿qué tiene que ver una cosa con la otra?

-Mucho, déjeme que le cuente…

Quizá haya escuchado alguna vez que nuestro cerebro y nuestro intestino están conectados. El eje intestino-cerebro describe un concepto fisiológico que integra todas las señales neuronales, endocrinas, nutricionales e inmunológicas entre un sistema y otro.

Ya sabemos la importancia del microbioma para que el aparato digestivo funcione correctamente.

Sin embargo, es ahora cuando comenzamos a descubrir las relaciones entre el sistema nervioso central y el gastrointestinal.

Ciertas enfermedades neurológicas y del comportamiento se han asociado a un aumento de la permeabilidad intestinal y al paso de compuestos inflamatorios (llamados citoquinas) y neuromoduladores al torrente sanguíneo, y de ahí a nuestro cerebro.

De hecho, algunas bacterias son capaces de producir dopamina, serotonina o norepinefrina, claves en procesos fisiológicos, de memoria, aprendizaje y comportamiento.

Leer: Amazon y su extraña cláusula 42.10 sobre un “Apocalipsis Zombie”, ¿de qué trata?

Así pues, la alteración de la microbiota intestinal puede modificar nuestra conducta y se ha asociado a trastornos nerviosos centrales, como el autismo, la depresión o los comportamientos de ansiedad.

¿Qué son y cómo actúan?

El término psicobiótico fue acuñado en 2013 por un grupo de investigadores del Centro Farmacéutico Alimentario de Cork (Irlanda).

Lo definieron como «un organismo vivo que, cuando se ingiere en cantidades adecuadas, produce un beneficio para la salud de los pacientes que padecen enfermedades psiquiátricas».

Diagrama de la conexión entre el cerebro y el intestino.FUENTE DE LA IMAGEN,GETTY IMAGES – Los autores sostienen que la alteración de la microbiota intestinal puede modificar nuestra conducta y se ha asociado a trastornos como el autismo, la depresión o la ansiedad.

Por lo tanto, los psicobióticos se diferencian de los probióticos en que, debido a sus propiedades, los primeros influirían directamente en esa comunicación bidireccional entre el cerebro y el intestino.

Hoy en día es un término controvertido ya que, según algunos autores, debería ampliarse a cualquier intervención que tenga un efecto psicológico a través de cambios en el microbioma intestinal, como el deporte o la dieta.

¿Cómo mandarían estos microorganismos mensajes al cerebro? Se postulan tres grandes líneas de acción.

1. A través de la producción de neurotransmisores (o sus precursores), que viajarían desde el intestino hasta el cerebro a través del nervio vago. Curiosamente, casi la mitad de la dopamina del cuerpo humano (conocida como la hormona del placer) está producida por los microorganismos que habitan en nuestro intestino.

2. Mediante la modulación del principal sistema de respuesta neuroendocrina al estrés: el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal (HPA). Su desregulación e inflamación es patente en personas con depresión, esquizofrenia o bipolaridad. El estrés crónico, por ejemplo, activa este eje, y, en el caso de una hiperactividad prolongada, podría generar daños cerebrales debido a una inflamación crónica. Los psicobióticos, a través de mediadores y el refuerzo de la barrera intestinal, ayudarían a atenuar el HPA y disminuir la neuroinflamación. Estudios en ratones con estrés crónico confirman esta hipótesis.

3. Finalmente, los psicobióticos podrían interactuar directamente con nuestro sistema inmunitario, produciendo ácidos grasos de cadena corta. Estos compuestos regulan la función de unos centinelas cerebrales (la microglía), que actúa frente a infecciones y daños en el tejido nervioso. Sin embargo, su disfunción debida a estrés crónico, dieta o sueño inadecuado puede desencadenar neuroinflamación, aumentando la susceptibilidad a futuras enfermedades neurodegenerativas.

¿Y hasta qué punto son eficaces?

Pues depende de cuál escojamos y del problema a tratar. Sería un error pensar que si me tomo cualquier psicobiótico me va a ayudar a disminuir el estrés, dormir mejor o mejorar el estado de ánimo.

Un gráfico de la bacteria Lactococcus.FUENTE DE LA IMAGEN,GETTY IMAGES – El uso de bacterias como la Lactococcus han probado servir para combatir la ansiedad, mejorar la calidad del sueño, y reducir el estrés o la depresión.

Cada psicobiótico (al igual que un probiótico) tiene nombre y apellidos que le otorgan unas características concretas, un código de números y letras (a la que llamamos cepa) que lo diferencia de otros organismos pertenecientes a la misma especie.

Por hacer un símil, todos los perros pertenecen a la misma especie (Canis familiaris), pero existen múltiples razas (cepas en nuestro caso) con características muy dispares.

Por lo tanto, no es de extrañar que encontremos en la literatura científica resultados contradictorios en cuanto a la eficacia de los psicobióticos en estudios clínicos.

Las cepas psicobióticas más relacionadas con la salud mental son las pertenecientes al género Lactobacillus, Bifidobacterium, Lactococcus y Streptococcus. Su uso ha demostrado, en general, resultados satisfactorios en ansiedad, calidad del sueño, estrés y depresión.

Sin embargo, recientes revisiones y metanálisis han mostrado que sus efectos son más notables cuanto mayor nivel de ansiedad o depresión haya inicialmente. De hecho, diversos estudios muestran que ciertas cepas no producen efectos cuando se administran a una población sana.

También es importante destacar que es erróneo relacionar una mayor eficacia con tomar una mayor cantidad o una amplia combinación de cepas. Esto no solamente pasa en patologías como la ansiedad o la depresión, sino que también se ha visto en otras tan distintas como la dermatitis atópica, el síndrome del intestino irritable o la enterocolitis necrotizante.

Un hombre con insomnio viendo tu teléfono celular.FUENTE DE LA IMAGEN,GETTY IMAGES – Los autores afirman que los psicobióticos, así como los probióticos, pueden ayudar a combatir determinadas dolencias o afecciones, pero jamás pueden sustituir una vida saludable o las visitas al médico.

Por ello, la elección de un probiótico o psicobiótico debería basarse principalmente en su evidencia clínica antes que en la carga de producto que nos ofrezcan.

¿Qué nos depara el futuro en el campo de los psicobióticos?

Afortunadamente comenzamos a dilucidar el mecanismo de acción de los psicobióticos.

Los estudios sobre su eficacia clínica ya comienzan a analizar el porqué de su efecto y su relación con el eje intestino-cerebro.

Estamos viviendo una época de auge en este campo y como consumidores buscamos activamente alternativas naturales para mantener nuestra salud mental, sobre todo tras los trastornos emocionales y conductuales derivados de la covid-19.

La búsqueda en internet de probióticos que puedan mejorar la ansiedad y estrés se ha disparado en los últimos años, pero debemos ser cautos. Estos productos pueden ayudar, pero nunca reemplazar un estilo de vida saludable o el control por parte de un profesional sanitario.

Como hemos comentado anteriormente, la efectividad de los psicobióticos depende de sus características, y estas deben ponerse a prueba en estudios clínicos. Solamente así podremos afirmar si tienen o no un efecto significativo en determinadas poblaciones y comprender su mecanismo de acción.

Fuente: BBC Mundo

Tags: emocionesestado de animoPsicobioticos
Share199Tweet124Send
Macronews Staf

Macronews Staf

No Result
View All Result
Example Image

Paty Playa

Paty es una autora de Macronews.mx cuya pasión por las palabras trasciende las páginas de sus escritos.

¿Buscas anunciarte en Playa del Carmen?

Anunciate en Quintana Roo

Grupo Macro te ofrece los mejores puntos de publicidad en exterior de Playa del Carmen. Accesos de playa, destinos turísticos y mucho más. Conoce todos los detalles aquí


Copyright © 2018 Macronews.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • INICIO
  • Q. Roo
    • Cancún
    • P. del Carmen
  • México y el mundo
  • Deportes
  • Más
    • Espectáculos
    • Huracanes
    • Gobierno del estado
    • Política
    • Especiales Macronews
    • Ciencia y Tecnología
    • Curiosidades
    • Películas Y Series
    • Libros Y Música
    • Desarrollo Humano
    • Análisis y opinión
      • Knock-out Político

Copyright © 2018 Macronews.