El ejercicio cardiovascular es ideal para practicarlo durante la menstruación ya que disminuyen los síntomas como calambres, cólicos, dolor de espalda; sin embargo, existen otros ejercicios que debes evitar en tu periodo.De acuerdo con información publicada en Livestrong, existen muy pocos ejercicios que debes evitar en tu periodo debido a la molestia que pueden ocasionar, debido a los posibles “accidentes”.
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Si evitas estos ejercicios que pueden incomodarte tendrás unos días más tranquilos. No obstante, si decides hacer actividad física es importante que la hagas a tu ritmo, escuches tu cuerpo y tomes descansos cuando sea necesario.
Recuerda combinar los ejercicios con una dieta rica en fibra y una hidratación adecuada para prevenir la retención de líquidos, lo cual puede hacerte sentir mal. Y tú, ¿qué ejercicios evitas durante la menstruación?
Fuente: Salud 180
