MÉXICO.- Ante el confinamiento por la pandemia del Covid-19, psicólogos advierten que se provoquen casos de agorafobia, el cual consiste en el miedo a salir a lugares públicos, por lo que los expertos piden tener en cuenta los cuadros de ansiedad que se vayan presentando ante la nueva normalidad.
“Por mucho que ahora llamen “nueva normalidad” a lo que vivimos, es nueva, pero no es normalidad. Será necesario tener en cuenta las agorafobias (por el confinamiento) y los cuadros de ansiedad, tanto por los efectos sanitarios como por la repercusión económica y social”, explica la psicóloga de la Universidad Oberta de Catalunya, España, María del Carmen Rodríguez.
En un artículo publicado en la revista digital universitaria de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), se lee que la agorafobia es el miedo que se provoca de manera irracional al estar en espacios públicos, con mucha gente o el temor a abandonar un lugar “seguro”como tu propia casa.
“Más que el temor a la situación misma, el agorafóbico teme quedarse indefenso en determinadas situaciones. Por eso el estar acompañado de alguien de confianza reduce su conducta de evitación”, se lee en el artículo.
María del Carmen, a pesar de que se dedica a consultar a niños, asegura que ha encontrado nuevos casos de agorafobia en adultos, quienes presentan cuadros de ansiedad, problemas en las relaciones de pareja, fobias, pesadillas y problemas de conductas.
Tips para mejorar el bienestar psicofísico
- Duerme.
- Come sano.
- Desconecta el móvil.
- Manteen vivas las relaciones.
- Cuando puedas, visita lugares hermosos.
- Toma un descanso.
- Practica deporte.
- Practica disciplinas relajantes. (Meditación o yoga)
- Sé positivo.
- No te enfades.
- Perdona.
- Sé agradecido.
- Ayuda al prójimo.
- No pospongas las cosas.
FUENTE; Meganews
