REDACCIÓN MACRONEWS POR DARSET RIVERO.– Carlos Díaz, médico del Instituto Mexicano del Seguro Social, aseguró que, de acuerdo con datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) 2018-2019, la obesidad es un problema real en México, que afectan a más del 75% de las personas adultas y al 35.6% de la población infantil.
Ahondó que las cifras han llevado a que nuestro país se ubique en primer lugar a nivel mundial en obesidad infantil y el segundo en la población adulta.
Datos del IMSS, destacan que el 40% de la población de Cancún padece de obesidad y sobrepeso.
Carlos Díaz reiteró que la obesidad es una enfermedad crónica y progresiva en la cual una persona acumula una cantidad excesiva de grasa corporal que puede ser perjudicial para su salud.
“El sedentarismo, los patrones alimenticios poco saludables, una cantidad insuficiente de sueño y altos niveles de estrés, son factores que pueden incrementar el riesgo de tener obesidad”, afirmó.
El IMSS realiza el diagnóstico de obesidad en mayores de 20 años y más, mediante el Índice de Masa Corporal (IMC), indicador que mide la relación entre el peso y la estatura. Un IMC de 25- 29.9 es sobrepeso y un IMC igual o mayor a 30 es obesidad.
Es por ello, que personal médico del IMSS Cancún hace una serie de recomendaciones para modificar algunos hábitos y llevar un estilo de vida saludable:
- • Reducir la ingesta de alimentos con alto contenido de azúcares y grasas.
- • Evitar consumir alimentos procesados y ultraprocesados.
- • Aumentar el consumo de alimentos naturales como las verduras, frutas, legumbres, cereales integrales y frutos secos.
- • Preferir el consumo de agua potable por encima de las bebidas que contienen azúcares, tales como jugos, refrescos, aguas saborizadas y lácteos con azúcar.
- • Realizar diariamente entre 30 y 60 minutos de actividad física.
- • Masticar adecuadamente los alimentos para absorber mejor los nutrientes durante la digestión.
- • Dormir entre 7 y 8 horas diarias en condiciones adecuadas.
- • Cuando se tiene un bebé, dar lactancia natural exclusiva desde el nacimiento hasta mínimo los seis meses de edad, para reducir el riesgo de sobrepeso y obesidad.
Para concluir el doctor invitó a los cancunenses a tener una sana alimentación, comer saludable y evitar las grasas y azucares, ya que el sobrepeso también afecta con otro tipo de enfermedades.
