En estos días a causa del Coronavirus es recomendable mantenerse el mayor tiempo posible en casa, lo que ocasiona que las personas presenten ansiedad y nervios, que posteriormente los hace comer en exceso y a diferentes horas azucares y comida charra.
Ante esta problemática, el entrenador profesional y asesor nutricional, Raziel Tapia menciona los siguientes tips para combatir los antojos producidos por la ansiedad:
• Come uvas y fresas congeladas: Snack delicioso bajo en grasa y con los nutrientes necesarios que harán que olvides el antojo de algo dulce.
• Añádele canela a tus comidas: La canela puede engañar a nuestro paladar haciéndonos creer que estamos comiendo algo dulce, además que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y previene enfermedades cardiovasculares.
• Lávate los dientes: El sabor a menta fresca en la boca arruinara el sabor de cualquier cosa que comas luego, así que tendrás que esperar un rato para comer algo dulce.
• Entrena: Al entrenar se libera un efecto químico y psicológico que hará menos probable que vayas por dulces, porque la energía postentrenamiento te hace más feliz con confianza y satisfacción de alcanzar tus metas, lo que a su vez te empuja a un comportamiento mas saludable y te aleja de los dulces, al menos por un rato.
Si te interesa saber más al respecto sobre como evitar los antojos excesivos de azúcar y los efectos negativos que esta trae a tu cuerpo, te invitamos a leer el articulo sobre “Ansiedad y deseos de dulce” de Raziel Tapia, el cual puedes encontrar en sus redes sociales, tanto en Facebook e Instagram como tapia_raziel, donde además sube continuamente capsulas de entrenamiento en casa.
