El cuerpo humano funciona como una máquina casi perfecta, pues su rendimiento depende tanto de la genética como del estilo de vida de cada persona. Y es que una vida sedentaria en conjunto con una alimentación desequilibrada pueden provocar varios malestares y enfermedades.
Se conoce como metabolismo al conjunto de reacciones químicas que suceden dentro del cuerpo para sintetizar los alimentos en energía, según la Real Academia Española.
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Aunque el metabolismo está en constante funcionamiento, en muchas ocasiones se ve afectado por las condiciones de vida de cada persona. Y es que una vida sedentaria y una dieta desequilibrada pueden ocasionan que disminuya su rendimiento al grado de provocar:
- Pérdida de cabello
- Falta de energía
- Dificultad para perder peso
- Piel seca
- Baja temperatura corporal
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Ingredientes frescos y naturales preparados para un jugo lleno de nutrientes y beneficios para la salud – (Imagen Ilustrativa Infobae)¿Se puede acelerar el metabolismo?
Afortunadamente, el metabolismo se encuentra en constante cambio, por lo que se puede acelerar con ayuda de ejercicio, agua y una dieta equilibrada.
Por esa razón, a continuación te presentamos un jugo de manzana, espinaca y jengibre que pude mejorar tu metabolismo.
Ingredientes:
- 1 manzana verde o roja
- 1 taza de espinacas
- 1 cucharada de jengibre fresco
- 1 taza de agua
Preparación:
- Pela el jengibre y resérvalo.
- Lava y desinfecta las espinacas.
- Corta la manzana por la mitad y retira el corazón.
- Licúa la manzana, las espinacas y el jengibre junto con el agua.
- Una vez obtengas una mezcla homogénea, sirve y disfruta.
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Un ramo de espinacas frescas listas para preparar saludables recetas. – (Imagen Ilustrativa Infobae)¿Qué propiedades tiene la manzana?
La manzana es considerada como una fruta ideal por sus propiedades para el cuerpo humano. Y es que no sólo satisfacen el antojo de comer algo dulce, también brindan saciedad y aportan agua.
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De acuerdo con un estudio realizado por la Procuraduría Federal del Consumidor, estos son sus aportes:
- Agua. El 85% de su composición es agua.
- Hidratos de carbono. Fundamentalmente en forma de fructosa y, en menor proporción, glucosa y sacarosa, que son fácilmente absorbidos por el organismo.
- Proteínas y Grasa. En cantidades pequeñas, poco importantes respecto a su contenido en otros nutrientes.
- Vitaminas. Contiene pequeñas cantidades de vitamina E o tocoferol y vitamina C, de acción antioxidante. También contiene vitaminas del grupo B que favorecen las funciones nerviosas.
- Minerales. Destaca la presencia de potasio, necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular, y que, a la vez, favorece la función renal. También contiene pequeñas cantidades de cinc, manganeso, azufre, flúor, yodo, boro o selenio, que desempeñan importantes funciones en los procesos que tienen lugar en la célula.
- Fibra. La manzana es rica en fibra, no sólo está en su piel, sino también en su pulpa.
FUENTE:INFOBE
