En el marco de la semana mundial del corazón, un cardiólogo explica el riesgo que existe por tener un infarto por estrés.
Es probable que en algún momento de tu vida hayas escuchado la expresión ‘me vas a matar de un coraje’, pensando que se trata de una exageración. Sin embargo, la verdad es que esta frase no está alejada de la realidad como pudieras haber creído, pues el enojo y la irritabilidad son emociones frecuentes como respuesta al estrés, el cual está relacionado con importantes enfermedades del corazón.
De acuerdo con el cardiólogo David Arturo Castán Flores, las personas que sufren de estrés están entre dos y cuatro veces más en riesgo de presentar enfermedades en el corazón e incluso a ser víctimas de un infarto.
“El estrés tiene un impacto directo en la salud cardiovascular. El factor psicosocial impacta específicamente en las conductas saludables como la alimentación y la actividad física. Aunado a los factores genéticos para padecer alguna enfermedad cardíaca, aumenta las posibilidades”.
Durante un cuadro de estrés, el cuerpo humano se encarga de liberar una serie de sustancias conocidas como citocinas inflamatorias, las cuales, al estar en contacto con los vasos, arterias y corazón se genera un desgaste que con el paso del tierno termina dañado el tejido ocasionando infartos o fallas cardíacas.
“Se afectan todos los vasos y al final se traduce en una disminución del flujo de nutrientes y de oxígeno que se llevan a través de la sangre y de estos vasos, generando los mecanismos mediante los cuales se producen los infartos”.
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Agregó que el desgaste del sistema cardíaco no genera síntomas en primera instancia, sino que pueden pasar años para comenzar a ser notorios; sin embargo, es importante aprender a escuchar al cuerpo ante las señales que da bajo los efectos del estrés.
“Sabemos que la letalidad de las enfermedades del corazón reside en que no avisan, simplemente evolucionan con el tiempo y solo nos dan dos panoramas, un infarto agudo al corazón o la muerte súbita. En cambio el estrés si ocasiona cambios no solo en nuestro cuerpo, sino en nuestro comportamiento y que podemos atender”.
Hizo hincapié en la importancia de mantener buenos hábitos alimenticios y llevar a cabo actividad física como medidas vitales para preservar la salud del corazón. Asimismo, subrayó que, junto con la terapia y los medicamentos que el paciente pueda recibir, es fundamental aprender a gestionar adecuadamente el estrés a través del apoyo psicológico
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“Lo que sí está demostrado es que el control del estrés ocasiona un mejor control de la presión arterial, de la circulación y también incrementa la capacidad cognitiva y respuesta del sistema inmunológico. Siempre hay que solicitar la ayuda de un profesional de la salud mental para aprender técnicas de relajación, de respiración, de meditación, formas diferentes de abordar el estrés”.
Síntomas del estrés
- Problemas gástricos
- Síndrome de colon irritable
- Manchas en la piel
- Desarrollar alergias
- Insomnio
Recomendaciones
- Llevar a una dieta equilibrada
- Evitar consumo de tabaco
- Evitar consumo de alcohol
- Realizar por lo menos 15 minutos de actividad física al día
- Recibir orientación psicoterapéutica
FUENTE: LA VERDAD NOTICIAS