• Latest
  • Trending
  • All
  • Política
  • Quintana Roo
Di adiós al príncipe azul y supera la dependencia emocional

¿Por qué no nos permitimos descansar?

febrero 14, 2020
ATAQUE ARMADO DEJA AL MENOS  10 IMPACTOS DE BALA   EN UNA VIVIENDA DE LA SUPERMANZANA  70 DE CANCÚN

ATAQUE ARMADO DEJA AL MENOS 10 IMPACTOS DE BALA EN UNA VIVIENDA DE LA SUPERMANZANA 70 DE CANCÚN

febrero 4, 2026
¡ATENCIÓN CONDUCTOR! INICIA OPERATIVO CONTRA AUTOS POLARIZADOS EN QUINTANA ROO ESTE ABRIL

¡ATENCIÓN CONDUCTOR! INICIA OPERATIVO CONTRA AUTOS POLARIZADOS EN QUINTANA ROO ESTE ABRIL

febrero 4, 2026
CINCO CIERRES VIALES Y OBRAS NOCTURNAS MARCAN EL TRÁFICO EN CANCÚN ESTE MIÉRCOLES 4 DE FEBRERO DE 2026

CINCO CIERRES VIALES Y OBRAS NOCTURNAS MARCAN EL TRÁFICO EN CANCÚN ESTE MIÉRCOLES 4 DE FEBRERO DE 2026

febrero 4, 2026
CARNAVALES QUINTANA ROO 2026: GUÍA COMPLETA DE CONCIERTOS Y FECHAS EN EL CARIBE

CARNAVALES QUINTANA ROO 2026: GUÍA COMPLETA DE CONCIERTOS Y FECHAS EN EL CARIBE

febrero 4, 2026
BAJAS TEMPERATURAS PROVOCAN AUSENTISMO ESCOLAR EN COLONIAS DE CANCÚN

BAJAS TEMPERATURAS PROVOCAN AUSENTISMO ESCOLAR EN COLONIAS DE CANCÚN

febrero 4, 2026
CARNAVAL PLAYA DEL CARMEN 2026  TENDRÁ 7 DÍAS DE FIESTA DEL 11 AL 17 DE FEBRERO CON SANTA  FE KLAN Y BELLACATH

CARNAVAL PLAYA DEL CARMEN 2026 TENDRÁ 7 DÍAS DE FIESTA DEL 11 AL 17 DE FEBRERO CON SANTA FE KLAN Y BELLACATH

febrero 4, 2026
FRENTE FRÍO BAJA TEMPERATURAS HASTA 18 °C Y SORPRENDE A TURISTAS EN CANCÚN

FRENTE FRÍO BAJA TEMPERATURAS HASTA 18 °C Y SORPRENDE A TURISTAS EN CANCÚN

febrero 4, 2026
SECRETARÍA DE EDUCACIÓN ABRE  PREINSCRIPCIONES DEL 3 AL 20 DE FEBRERO  PARA EL CICLO ESCOLAR 2026-2027 EN  LOS 11 MUNICIPIOS DE QUINTANA ROO

SECRETARÍA DE EDUCACIÓN ABRE PREINSCRIPCIONES DEL 3 AL 20 DE FEBRERO PARA EL CICLO ESCOLAR 2026-2027 EN LOS 11 MUNICIPIOS DE QUINTANA ROO

febrero 4, 2026
QUINTANA ROO REGISTRARÁ MIÉRCOLES FRESCO CON TEMPERATURAS DE 18 A 26 GRADOS Y BAJA PROBABILIDAD DE LLUVIA

QUINTANA ROO REGISTRARÁ MIÉRCOLES FRESCO CON TEMPERATURAS DE 18 A 26 GRADOS Y BAJA PROBABILIDAD DE LLUVIA

febrero 4, 2026
DETENIDOS DOS SOSPECHOSOS POR DOBLE  EJECUCIÓN EN VILLAS OTOCH DE CANCÚN

DETENIDOS DOS SOSPECHOSOS POR DOBLE EJECUCIÓN EN VILLAS OTOCH DE CANCÚN

febrero 4, 2026
REPORTAN DETONACIONES EN SUPERMANZANA 230 DE CANCÚN Y MOVILIZAN A CORPORACIONES DE SEGURIDAD

REPORTAN DETONACIONES EN SUPERMANZANA 230 DE CANCÚN Y MOVILIZAN A CORPORACIONES DE SEGURIDAD

febrero 4, 2026
AGENTES DE ICE SACAN ARMAS Y ARRESTAN A ACTIVISTAS QUE LOS SEGUÍAN EN MINNEAPOLIS, REPORTAN AP Y MEDIOS

AGENTES DE ICE SACAN ARMAS Y ARRESTAN A ACTIVISTAS QUE LOS SEGUÍAN EN MINNEAPOLIS, REPORTAN AP Y MEDIOS

febrero 3, 2026
miércoles, febrero 4, 2026
  • Login
  • INICIO
  • Q. Roo
    • Cancún
    • P. del Carmen
  • México y el mundo
  • Deportes
  • Más
    • Espectáculos
    • Huracanes
    • Gobierno del estado
    • Política
    • Especiales Macronews
    • Ciencia y Tecnología
    • Curiosidades
    • Películas Y Series
    • Libros Y Música
    • Desarrollo Humano
    • zColumnistas
      • Knock-out Político
No Result
View All Result
  • INICIO
  • Q. Roo
    • Cancún
    • P. del Carmen
  • México y el mundo
  • Deportes
  • Más
    • Espectáculos
    • Huracanes
    • Gobierno del estado
    • Política
    • Especiales Macronews
    • Ciencia y Tecnología
    • Curiosidades
    • Películas Y Series
    • Libros Y Música
    • Desarrollo Humano
    • zColumnistas
      • Knock-out Político
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Desarrollo Humano

¿Por qué no nos permitimos descansar?

by MACRONEWS
2020/02/14
in Desarrollo Humano, Inspírate
0
Di adiós al príncipe azul y supera la dependencia emocional
503
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsapp

El descanso es el punto de partida, el lugar donde nacen los grandes logros y una de las condiciones necesarias para que podamos hablar de bienestar. Entonces, ¿por qué a veces no nos lo permitimos?

 

Día a día nos perdemos en un mundo de rutinas desgastantes, horas de trabajo y esfuerzo interminables que poco a poco nos agotan psicológica, social y físicamente. ¿Cómo lidiar con ello?, ¿cómo no derrumbarnos sin llegar al límite de no hacer nada? Permitirnos descansar es una de las claves, te lo explicamos en este artículo.

A veces, intentando despedirnos de esos días agotadores y eternos, decidimos dejarlo todo atrás, pero con ello vienen consecuencias que disparan nuestra ansiedad. Entonces, ¿cómo hacer para que nuestra vida no se convierta en trabajar, estudiar o dedicarnos a los demás por completo? ¿Cómo convertir nuestras rutinas tóxicas en saludables?

Mujer cansada

Establecer prioridades para permitirnos descansar

En ocasiones lo que sucede es que no encontramos el espacio oportuno para el descanso. Incluso, podemos llegar a pensar que no existe. Pero, ¿nos hemos planteado esta cuestión con detalle? Es necesario establecer prioridades para encontrar ese descanso tan anhelado en nuestro tiempo. Identifiquemos algunos caminos para lograrlo:

  • Establezcamos metas. Así será más fácil reconocer o establecer un destino real. Al hacerlo comenzarás a darte cuenta de qué es lo que realmente quieres hacer.
  • Un paso a la vez. Dedicarnos a infinidad de cosas a la vez puede ocasionar que ninguna de ellas salga bien. Mejor vamos poco a poco construyendo el camino para llegar a nuestras metas.
  • ¿Qué es indispensable en «el aquí y ahora»? Pensemos en el presente, esto nos ayuda a darnos cuenta de cuáles asuntos son a los que tenemos que darle prevalencia, pues hay momentos que no debemos dejar pasar y que es necesaria nuestra intervención inmediata.
  • Sepamos soltar. Querer abarcar todo el espacio de desafíos que identificamos puede convertirse en una verdadera ilusión… cuando la realidad es que los recursos con los que contamos son limitados.

Todos estas estrategias nos ayudan a estar más cerca del descanso. Recordemos que descansar no solo es una cuestión física, también es mental y social. Si establecemos prioridades, será más fácil encontrar esos espacios de descanso; lo mejor de todo es que: ¡está en nuestras manos!

Ir en sintonía con nosotros

Todos trabajamos con una definición de lo que pensamos que somos en la actualidad y con una definición a la que nos gustaría llegar a ajustarnos. Una diferencia significativa entre las dos puede llegar a generarnos una grana ansiedad.

Aumentar la coherencia, en base al autoconocimiento, hace que podamos aprovechar mejor la inercia cuando las circunstancias nos favorecen. También, que contemos con más fuerzas y recursos cuando estas no lo hacen. Así, esta sintonía nos hace más poderosos.

La autorregulación es clave para nuestro desarrollo como seres humanos. Nos lleva a establecer una lista de prioridades coherente y a deshacernos de aquello que solo representa una carga. María Del Carmen González y Javier Touron, en su libro Autoconcepto y rendimiento escolar, nos hablan de la relación entre este el autoconocimiento y la motivación.

Hombre con barba mirando hacia abajo

Permitirnos descansar aporta a nuestro bienestar

Permitirnos descansar es además de ir en sintonía con nosotros y establecer prioridades, darnos un espacio para mejorar nuestra salud. Abraham Maslow, psicólogo estadounidense, ideó una pirámide de necesidades, en la base se encuentran las básicas, descansar es una de ellas. Esto si lo vemos como un asunto biológico, pues al no hacerlo estamos esforzando de más nuestro cuerpo.

Pero descansar va más allá del sueño. También significa darle un espacio a nuestra mente para que desconecte de la rutina, darnos un espacio para nosotros y no estar todo el tiempo ocupados de lo social. Es decir, permitirnos descansar es dejar que fluya una armonía entre nuestro cuerpo, nuestra mente, y nuestras emociones.

Una apuesta por ir construyendo paso a paso lo que queremos lograr, dejar a un lado lo que nos causa daño y a quienes nos resultan tóxicos. Haciendo a la autorregulación nuestra mejor aliada,abriendo nuestra consciencia hacia la realidad que sí habitamos frente a un mundo de posibilidades, abierto, que siempre existirá.

 

 

Fuente: lamenteesmaravillosa.com

Share201Tweet126Send
MACRONEWS

MACRONEWS

No Result
View All Result

¿Buscas anunciarte en Playa del Carmen?

Anunciate en Quintana Roo

Grupo Macro te ofrece los mejores puntos de publicidad en exterior de Playa del Carmen. Accesos de playa, destinos turísticos y mucho más. Conoce todos los detalles aquí


Copyright © 2018 Macronews.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • INICIO
  • Q. Roo
    • Cancún
    • P. del Carmen
  • México y el mundo
  • Deportes
  • Más
    • Espectáculos
    • Huracanes
    • Gobierno del estado
    • Política
    • Especiales Macronews
    • Ciencia y Tecnología
    • Curiosidades
    • Películas Y Series
    • Libros Y Música
    • Desarrollo Humano
    • zColumnistas
      • Knock-out Político

Copyright © 2018 Macronews.