SALUD RENAL EN MÉXICO: HÁBITOS PREVENTIVOS PODRÍAN REDUCIR HASTA EN UN 50% LOS CASOS DE ENFERMEDAD RENAL CRÓNICA
Redacción Macronews.-
En un contexto donde las afecciones nefrológicas se consolidan como una de las principales causas de mortalidad en territorio nacional, especialistas en salud pública subrayan que la adopción de estilos de vida saludables permitiría prevenir aproximadamente el 50% de los diagnósticos de insuficiencia renal. Los riñones, responsables de filtrar toxinas y regular la presión arterial de manera ininterrumpida, suelen ser órganos «silenciosos» que no manifiestan síntomas hasta etapas críticas; sin embargo, estudios recientes indican que el control riguroso de la hipertensión y la diabetes podría evitar hasta el 70% del daño renal a nivel global.
Para garantizar la longevidad de estos órganos, la comunidad médica recomienda una hidratación consciente de entre 1.5 y 2 litros de agua simple diarios, permitiendo una depuración eficiente de electrolitos. Asimismo, la reducción del consumo de sodio es imperativa; limitarlo a menos de 5 gramos al día disminuye el estrés oxidativo renal y previene la elevación de la presión arterial. Estas medidas deben complementarse con la realización de al menos 150 minutos de actividad física semanal, factor que no solo combate la obesidad —condición que obliga a los riñones a hiperfiltrar sangre— sino que optimiza el metabolismo de la glucosa, protegiendo la microvasculatura renal.
Finalmente, los expertos advierten sobre el riesgo latente de la automedicación, señalando que el abuso de antiinflamatorios no esteroideos (AINEs), como el ibuprofeno o naproxeno, es una de las causas más frecuentes de daño irreversible. Dado que los riñones mantienen el equilibrio homeostático del cuerpo, la vigilancia médica periódica, que incluya chequeos de glucosa y presión arterial al menos cada seis meses, se posiciona como la estrategia más efectiva para detectar anomalías en fases tempranas y asegurar que estos «filtros biológicos» operen de manera óptima durante toda la vida.
