SEDENTARISMO ELEVA HASTA UN 18% EL RIESGO DE ESTRÉS CRÓNICO EN ADULTOS DE MEDIANA EDAD, SEGÚN ESTUDIO INTERNACIONAL
Redacción Macronews.- Un reciente estudio epidemiológico publicado en la prestigiosa revista Psychoneuroendocrinology ha revelado una conexión directa entre los hábitos de actividad física y la salud mental a largo plazo. La investigación, encabezada por la Universidad de Oulu en Finlandia, determinó que los adultos que mantienen niveles bajos de ejercicio desde la juventud temprana presentan un 18% más de riesgo de padecer estrés crónico al alcanzar la mediana edad. El análisis, que realizó un seguimiento exhaustivo a 3,300 personas durante un periodo comprendido entre los 31 y los 46 años, subraya que la constancia en el movimiento corporal actúa como un escudo biológico contra los efectos nocivos de las tensiones acumuladas.
La metodología del estudio contrastó los niveles de ejercicio de los participantes con las directrices de la Organización Mundial de la Salud (OMS), las cuales prescriben un mínimo de 150 minutos semanales de actividad física de moderada a vigorosa. Los datos indican que no solo el sedentarismo persistente es perjudicial; aquellos individuos cuyos niveles de actividad disminuyeron con el paso de los años mostraron un incremento del 10% en su vulnerabilidad ante el estrés. En contraparte, los sujetos que se mantuvieron activos o incrementaron su ritmo de entrenamiento reportaron niveles de bienestar significativamente superiores, lo que sugiere que el ejercicio regular ayuda al organismo a procesar las cargas emocionales de manera más eficiente.
Expertos del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recuerdan que actividades tan accesibles como la caminata rápida, el ciclismo o el yoga activo califican como ejercicio moderado suficiente para mitigar estos riesgos. Maija Korpisaari, investigadora principal del proyecto, enfatizó que la importancia de la actividad física no es exclusiva de una etapa vital, sino que su valor protector es acumulativo. Aunque se requieren investigaciones adicionales para descifrar los mecanismos moleculares exactos de esta relación, los hallazgos actuales posicionan al deporte como una herramienta preventiva esencial frente a la actual crisis global de salud mental y cargas laborales en la adultez.
