• Latest
  • Trending
  • All
  • Política
  • Quintana Roo
ÉPOCA DE GRIPES Y RESFRÍOS: CUÁLES SON LAS COMIDAS RECOMENDADAS PARA CUIDAR LA SALUD

ÉPOCA DE GRIPES Y RESFRÍOS: CUÁLES SON LAS COMIDAS RECOMENDADAS PARA CUIDAR LA SALUD

junio 7, 2024

PRESIDENTE TRUMP LLAMA «FUERA DE CONTROL» A MUSK Y PROVOCA DESPLOME DE ACCIONES DE TESLA

julio 7, 2025

MARK ZUCKERBERG APUESTA TODO POR LA INTELIGENCIA ARTIFICIAL TRAS EL FRACASO DEL METAVERSO

julio 7, 2025

SENADOR EUGENIO SEGURA DESTACA PARTICIPACIÓN CIUDADANA EN EL SEGUNDO FORO EN DEFENSA DEL ARRECIFE DE VILLA BLANCA EN COZUMEL

julio 7, 2025

ASEGURAN MÁS DE 15 MILLONES DE LITROS DE COMBUSTIBLE ROBADO EN COAHUILA, EL MAYOR DECOMISO DEL SEXENIO

julio 7, 2025

ALCALDESA ESTEFANÍA MERCADO IMPULSA TAXISTAS DE EXCELENCIA PARA TRANSFORMAR EL TURISMO DE PLAYA DEL CARMEN

julio 7, 2025

CHICHÉN ITZÁ Y TULUM, ENTRE LAS ZONAS ARQUEOLÓGICAS MÁS VISITADAS DEL PAÍS EN EL PRIMER SEMESTRE DEL 2025

julio 7, 2025

OBTIENE FGE DE QUINTANA ROO SENTENCIA DE 75 AÑOS DE PRISIÓN PARA UN SUJETO POR VIOLACIÓN DE MENOR EN BACALAR

julio 7, 2025

CONOCE ISOMORPHIC LABS, EL LABORATORIO DE ALPHABET QUE BUSCA CURAR ENFERMEDADES CON INTELIGENCIA ARTIFICIAL

julio 7, 2025

HALLAN FETO DE OCHO MESES EN UNA JARDINERA DE TLALPAN; AUTORIDADES ABREN INVESTIGACIÓN

julio 7, 2025

JULIO CÉSAR CHÁVEZ JR. NO SE PRESENTA A AUDIENCIA EN LOS ÁNGELES; SU PARADERO ES INCIERTO Y PODRÍA SER DEPORTADO

julio 7, 2025

GOBERNADORA MARA LEZAMA RECIBE EL GALARDÓN “MÉXICO MUY MEXICANO” POR SU IMPULSO A LA IDENTIDAD CULTURAL Y ECONÓMICA DE QUINTANA ROO

julio 7, 2025

HALLAN DOS CUERPOS CALCINADOS TRAS INCENDIO EN ANTIGUO HOSPITAL GENERAL DE CANCÚN: EL PREDIO, ABANDONADO DESDE HACE AÑOS, ES FRECUENTADO POR PERSONAS EN SITUACIÓN DE CALLE

julio 7, 2025
martes, julio 8, 2025
  • Login
Girl in a jacket
  • INICIO
  • Q. Roo
    • Cancún
    • P. del Carmen
  • México y el mundo
  • Deportes
  • Más
    • Espectáculos
    • Huracanes
    • Gobierno del estado
    • Política
    • Especiales Macronews
    • Ciencia y Tecnología
    • Curiosidades
    • Películas Y Series
    • Libros Y Música
    • Desarrollo Humano
    • Análisis y opinión
      • Knock-out Político
No Result
View All Result
  • INICIO
  • Q. Roo
    • Cancún
    • P. del Carmen
  • México y el mundo
  • Deportes
  • Más
    • Espectáculos
    • Huracanes
    • Gobierno del estado
    • Política
    • Especiales Macronews
    • Ciencia y Tecnología
    • Curiosidades
    • Películas Y Series
    • Libros Y Música
    • Desarrollo Humano
    • Análisis y opinión
      • Knock-out Político
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Salud

ÉPOCA DE GRIPES Y RESFRÍOS: CUÁLES SON LAS COMIDAS RECOMENDADAS PARA CUIDAR LA SALUD

by MACRONEWS
2024/06/07
in Salud
0
ÉPOCA DE GRIPES Y RESFRÍOS: CUÁLES SON LAS COMIDAS RECOMENDADAS PARA CUIDAR LA SALUD
493
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsapp

Las comidas ideales para prevenir las gripes y los resfríos deben proteger el sistema inmunológico. Se sugieren frutas y verduras, idealmente de estación, todo lo que lo que es cítricos y alimentos fermentados, como el yogur, el kéfir y productos de masa madre”, detalló la nutricionista Candela Lepera y añadió: “El aporte de condimentos, por ejemplo, la cúrcuma y el jengibre, pueden ayudar a prevenir”.

Con la llegada de la estación otoñal, con los días fríos y húmedos, proliferan las gripes y los resfríos. Para estar preparados se requiere una buena alimentación nutricional, tanto para la prevención como para la recuperación de la salud. En este último caso, la especialista destacó el uso de “infusiones como el té, con limón, con jengibre. Tiene mucho poder desinflamatorio de las gargantas y vías respiratorias”.

LEER CONSIGUE FGE VINCULACIÓN A PROCESO PARA UN SUJETO POR HOMICIDIO CALIFICADO EN SOLIDARIDAD

“Uno al tener una alimentación balanceada, variada, que proteja el sistema inmunológico, está protegiéndose de virus y bacterias. Uno cuando cultiva una buena flora intestinal, un microbiota, se encuentra con las defensas adecuadas ante todas estas enfermedades”, explicó la experta a NOTICIAS y sugirió: “También se pueden recomendar las sopas. Se recomienda comidas calentitas pero livianas, no tan pesadas. Cuando se encuentra con gripe se propone abundante cantidad de líquido”.

Un mito que suele haber sobre la alimentación, sobre todo en estas temporadas otoñales e invernales, es que las comidas calientes son mejores que las frías. Lepera desmitificó ese pensamiento y aseguró: “Cuando el alimento llega al estómago, todo pasa a la misma temperatura. El estomago funciona como un regulador de la temperatura de los alimentos que la digestión se hace a los 37°. Algunas personas le resultan mejor las infusiones calientes para la garganta y a otras personas las infusiones un poco más frías porque el frio ayuda a desinflamar”.

“No es necesario la suplementación con Vitamina C. Se ha visto que, teniendo una buena alimentación, cubriendo la recomendación de esa vitamina, ya estamos cubiertos para fortalecer el sistema inmunológico. Si lo pensamos en alimentos seria, tal vez, con dos mandarinas al día, un tomate y un poco de ají rojo, un kiwi mediano, una porción de frutillas y arándanos. Es bastante sencillo, y todas las frutas y verduras frescas tienen presencia”, concluyó la especialista.

Fuente: https://noticias.perfil.com/noticias/medicina/epoca-de-gripes-y-resfrios-cuales-son-las-comidas-recomendadas-para-cuidar-la-salud.phtml

Share197Tweet123Send
MACRONEWS

MACRONEWS

No Result
View All Result
Example Image

Paty Playa

Paty es una autora de Macronews.mx cuya pasión por las palabras trasciende las páginas de sus escritos.

¿Buscas anunciarte en Playa del Carmen?

Anunciate en Quintana Roo

Grupo Macro te ofrece los mejores puntos de publicidad en exterior de Playa del Carmen. Accesos de playa, destinos turísticos y mucho más. Conoce todos los detalles aquí


Copyright © 2018 Macronews.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • INICIO
  • Q. Roo
    • Cancún
    • P. del Carmen
  • México y el mundo
  • Deportes
  • Más
    • Espectáculos
    • Huracanes
    • Gobierno del estado
    • Política
    • Especiales Macronews
    • Ciencia y Tecnología
    • Curiosidades
    • Películas Y Series
    • Libros Y Música
    • Desarrollo Humano
    • Análisis y opinión
      • Knock-out Político

Copyright © 2018 Macronews.