Dentro de la flora sudamericana, hay una planta medicinal que emerge como una joya nutricional. Más allá de su sabor exquisito, las hojas de esta planta están ganando reconocimiento en el mundo de la medicina por sus impresionantes beneficios para la diabetes y el corazón.
Se trata de la guayaba, cuyas hojas se consumen en una infusión como el té. Desde la Universidad Federal de Tecnología de Nigeria hasta la Universidad de Taiwán, investigadores de todo el mundo han explorado y confirmado las propiedades medicinales de esta modesta planta.
Qué es la guayaba
Las hojas de guayaba, un componente tradicional de la cultura sudamericana, han sido reconocidas por sus poderosas propiedades medicinales desde tiempos ancestrales, ya sea por medio de un té o de un licuado.
Nutricionalmente densas, las hojas de guayaba son una fuente rica en antioxidantes, como carotenoides y flavonoides, fundamentales para combatir el estrés oxidativo en el cuerpo, según reveló el portal de Mejor con salud.
Este arsenal antioxidante fortalece nuestro sistema inmunológico y contribuye a la medicina alternativa, donde se utilizan en la producción de suplementos naturales, ya sea en forma de té o cápsulas.
Guayaba: la aliada para el corazón y la circulación
La guayaba, con su perfil nutricional único, se destaca como una fruta con múltiples beneficios para la salud, especialmente para el corazón y el sistema circulatorio.
Rico en vitamina C, vitamina A, potasio, fósforo, azufre y hierro, este fruto tropical es una delicia para el paladar y un aliado esencial para mantener la salud óptima de nuestros sistemas esquelético y linfático.
Investigadores de la Universidad Federal de Tecnología de Nigeria encontraron que los compuestos presentes en las hojas de guayaba pueden contribuir a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, según revelaron experimentos en animales de laboratorio con presión arterial alta.
Además, el consumo regular de té de hoja de guayaba puede mejorar los niveles de lípidos en la sangre, ofreciendo un potencial beneficio adicional para la salud cardiovascular.
Infusión de Guayaba para la diabetes
Según un estudio de la Universidad de Taiwán, se ha demostrado que las hojas de guayaba son beneficiosas para quienes padecen diabetes, ofreciendo una opción prometedora en el manejo de esta enfermedad.
La fruta de guayaba puede ser incorporada en la dieta diaria para mejorar la hipoglucemia y la resistencia a la insulina, proporcionando un enfoque natural y complementario para el manejo de esta enfermedad.
Al integrar este hábito en un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio físico regular y una alimentación saludable, podemos aprovechar al máximo los beneficios que la guayaba tiene para ofrecer en la búsqueda de una vida plena y saludable.
Té de guayaba: una receta saludable y deliciosa
Para disfrutar de los beneficios medicinales de las hojas de guayaba, tenés que conocer la sencilla receta para preparar este reconfortante té.
Ingredientes
- 4 tazas de agua (1 litro).
- 1 puñado de hojas de guayaba.
Paso a paso
- Herví las 4 tazas de agua en una olla.
- Agregá el puñado de hojas de guayaba a la olla con agua hirviendo.
- Dejá hervir durante 5 minutos para permitir que las propiedades medicinales se liberen en el agua.
- Retirá la olla del fuego y dejá reposar durante unos minutos.
- Colá el té para eliminar las hojas de guayaba.
- Serví caliente y disfrutá de los beneficios para la salud de esta deliciosa infusión.
Fuente: El cronista
