Mantener una actitud positiva ante cualquier situación no siempre es fácil, pero nunca es tarde para aprender a tomarnos la vida con humor.
EMPIEZA EL DÍA CON UNA SONRISA
Cada mañana, dedica un tiempo a sonreír frente al espejo mientras rememoras algún momento placentero. Sentirás nacer en ti una actitud positiva que te acompañará el resto del día.
CORTA LA DIFICULTAD CON UN CHISTE
Cuando te sientas encallado, haz una pausa, busca el lado cómico y exteriorízalo conun chiste o un comentario gracioso. Si consigues reír, te será más fácil encontrar una salida.
CULTIVA Y CUIDA TU SONRISA INTERIOR
Cierra los ojos e imagínate sonriendo y cómo te sientes al hacerlo. Pasea esta sonrisa por tu interior, como si cada parte de tu cuerpo pudiese sonreíry beneficiarse de este simple gesto.
APRECIA LOS REGALOS QUE TE DA LA VIDA
Dedica un tiempo cada semana a hacer inventario de todas las cosas positivas que te han pasado, de todo lo bueno que tienes y de los hechos inesperados que te han llenado de alegría.
ESTIMULA LA RISA A CARCAJADAS
Cada día busca en tu mente algo que te haga sonreír: una anécdota, una pelícu1a, una situación personal… Libérate y deja que la sonrisa se convierta en risa y la risa en carcajada.
VUELVE A JUGAR COMO UN NIÑO
Aprovecha tu tiempo libre para divertirte. Puedes soltar tu cuerpo al ritrno de la música, dar rienda suelta a tu creatividad o disfrutar del aire libre y de los amigos de siempre.
CONVIERTE LO NEGATIVO EN CREATIVO
En las situaciones más adversas pregúntate: ¿qué hay de positivo en esta experiencia? ¿Qué puedo aprenderde ella? Descubrirás que siempre hay otra perspectiva que mejora tu humor.
APRENDE A SONREÍR EN LOS MOMENTOS DIFÍCILES
Aunque sientas que es imposible sonreír ante las preocupaciones, fuerza y exagera un poco el gesto. Cada vez te será más fácil hacerlo de forma espontánea y natural.
ACOMPAÑA TU SENTIDO DEL HUMOR CON SENTIDO COMÚN
Recuerda que el sentido del humor tiene reglas que aprendemos al relacionamos. El sarcasmo o las ridiculizaciones pueden generar rechazoen vez de amor.
Cómo tomarte la vida con humor
Tal como decía el escritor Oscar Wilde:
«la vida es demasiado importante como para tomársela en serio»
Y sin embargo, lo olvidamos… Una vez que llegamos a adultos, debemos manejar muchas situaciones que nos exigen responsabilidad y eficiencia, y confundimos estas cualidades con la falta de sentido del humor.
Pensamos que reírse»es poco serio» cuando precisamente una actitud interna llena de optimismo nos proporciona distancia y flexibilidad para adaptarnos a los momentos tensos y solucionar mejor los problemas.
Todos funcionamos mejor cuando nos relajamos y sonreímos a la vida a pesar de la adversidad.
¿Cómo hacerlo? Podemos empezar por desarrollar dos tácticas infalibles: hacer reír y reírnos. Diversos estudios subrayan los efectos terapéuticos de la risa como liberadora de la respiración y estimulante del sistema inmunitario.
No se trata de hacer burla indiscriminada o reírse frívolamente de todo, sino de aprender a ser positivos ante las sorpresas de la vida.
El humor sano se relaciona con el respeto, la inteligencia y la alegría; abrirse a diferentes puntos de vista, jugar con la imaginación y agradecer ias cosas buenas que tenemos.
Fuente: mentesana.es
