REDACCION MACRONEWS.- Despertarse durante la madrugada para ir al baño es una de las interrupciones del sueño más comunes, y aunque solemos aceptarlo como una consecuencia inevitable del envejecimiento, podría ser una señal de alerta. La doctora Raquel González, portavoz de la Asociación Española de Urología, explica que nuestro organismo está diseñado para dormir de seis a ocho horas seguidas. Cuando esta necesidad aparece de forma recurrente, se denomina nicturia, y curiosamente, menos del 30% de sus causas tienen un origen estrictamente urológico.
La experta señala que, más allá de la próstata o la vejiga, factores como los trastornos del sueño (apnea o insomnio), enfermedades cardiovasculares y problemas de circulación —como las varices— son los verdaderos responsables en la mayoría de los casos. Además, hábitos cotidianos como el consumo excesivo de alcohol, bebidas gaseosas o agua después de las 19:00 horas actúan como detonantes directos. «Es normal levantarse una vez ocasionalmente, pero cuando ocurre dos o más veces, es momento de consultar al médico», advierte González.
Para mejorar la calidad del descanso, la especialista recomienda medidas sencillas: limitar la ingesta de líquidos a 1.5 litros diarios, realizar ejercicio físico por la tarde y, en caso de hinchazón en las piernas, descansar con las extremidades en alto para favorecer el retorno venoso. Atender señales como los ronquidos o la dificultad para orinar es fundamental, ya que el médico de familia debe descartar patologías metabólicas como la diabetes o la hipertensión antes de considerar un tratamiento urológico profundo.
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